התעמלות במים

הפעילות במים מלווה בהתנגדות של המים, דבר שמגדיל את המאמץ הפיזי הנדרש לביצוע תנועות ותרגילים. מאפשר לעבוד על שיפור סבולת לב ריאה, חיזוק מפרקים , שרירי בטן וגב.